¿QUÉ ES UN BANDHA EN KUNDALINI YOGA?
Bandhas son las cerraduras aplicadas a las áreas de cuerpo, las cuales dirigen el prana y el apana. Las cerraduras son las técnicas básicas que acumulan los efectos de los esfuerzos del practicante de yoga. Permiten que se establezca un equilibrio que tenga un impacto enorme sobre el sistema entero del cuerpo y la mente.
Hay tres bandas principales:
- Cerradura de cuello (jalandhar bandh)
- Cerradura de diafragma (uddiyana bandh)
- Cerradura de raíz (mulbandh)
- Gran cerradura de raíz (mahabandh) que se genera cuando las tres cerraduras son aplicadas conjuntamente con la postura y la concentración correcta.
Jalandhar Bandh
Maha Bandha. Los tres cierres